Su içerek kilo vermek mi?

Su içerek kilo vermek mi?

Sağlıklı bir beslenme planı uygulamak ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. Doğal olarak sağlıklı besinler seçmeye, porsiyonlarınız küçültmeye ve egzersiz yapmaya odaklanırsınız. Peki ya su? Eğer dikkatinizi su içmeye de vermezseniz kilo verirken size yardımcı...

Kalori Azaltma Yolları

Kalori Azaltma Yolları

Kilo vermek istiyorsanız harcadığınız kaloriden daha az kalori alıp negatif enerji dengesi oluşturmanız gerekir.Fakat kalori azaltmaya çalıştığınız bu süreçte yiyecek seçimleriniz de daha dikkatli olmalısınız.İşte kilo kaybetmenize yardımcı olacak ve kalori alımınızı...

Kinoalı Kısır

Kinoalı Kısır

Kinoalı Kısır İçin Malzemeler 1 su bardağı kinoa 1 su bardağı nohut – haşlanmış 1/2 su bardağı pancar turşusu – küçük küp doğranmış 1 – 2 adet salatalık 1 orta boy domates 1 bağ roka 2 – 3 diş taze sarımsak 3 dal taze soğan ½ bağ maydanoz 15 yaprak reyhan Tuz...

Chialı Puding Tarifi

Chialı Puding Tarifi

Chialı Puding İçin Malzemeler 1 çay bardağı yarım yağlı inek sütü/badem sütü 47 kkal/24 kkal 2 yemek kaşığı chia tohumu 97 kkal 1/2 büyük muz veya 8 çilek 73 kkal/38 kkal 1 tatlı kaşığı bal 15 kkal 1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı) 23kkal 1 çay kaşığı tarçın (isteğe...

Kış Aylarında Beslenme Tüyoları

Kış Aylarında Beslenme Tüyoları

Kış aylarında beslenme bazılarımız için büyük bir sorun haline gelebiliyor. Soğuk ve yağmurlu bir havada televizyonun karşısında otururken sağlıklı beslenmeyi düşünmek ikinci plana atılabiliyor. Hava şartları dışarıda kötü olsa da beslenmeniz öyle olmak zorunda değil....

Limonlu Su Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Limonlu Su Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Limonlu su taze sıkılmış limon ile sıcak veya soğuk suyun karıştırılması ile elde edilen bir içecek. Limonlu suyun sindirimi iyileştirmek ve rahatlatmak, odaklanmayı sağlamak ve enerji seviyesini arttırmaya yardımcı olmak gibi sağlık üzerine olumlu etkileri olduğu...

Chia Tohumu ve Bilmedikleriniz?

Chia Tohumu ve Bilmedikleriniz?

Chia günümüz popüler besinlerinden biri haline geldi. Peki nedir bu chia? En basit tanımla chia isimli bitkinin minik siyah tohumlarıdır. Tarihi yakın geçmişe dayanmaz. Aztekler ve mayaların temel besin kaynakları arasında yer alır. Chia tohumları yüksek miktarda lif...

Pin It on Pinterest

Share This