Kış Aylarında Beslenme Tüyoları

Kış aylarında beslenme bazılarımız için büyük bir sorun haline gelebiliyor. Soğuk ve yağmurlu bir havada televizyonun karşısında otururken sağlıklı beslenmeyi düşünmek ikinci plana atılabiliyor. Hava şartları dışarıda kötü olsa da beslenmeniz öyle olmak zorunda değil. İyi beslenerek ve egzersiz yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve kış hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. İşte kış dönemi boyunca uygulayabileceğiniz 9 […]

Chia Tohumu ve Bilmedikleriniz?

Chia tohumu günümüz popüler besinlerinden biri haline geldi. Peki nedir bu chia? En basit tanımla chia isimli bitkinin minik siyah tohumlarıdır.

Limonlu Su Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Limonlu su taze sıkılmış limon ile sıcak veya soğuk suyun karıştırılması ile elde edilen bir içecek. Limonlu suyun; sindirimi iyileştirmek ve rahatlatmak, odaklanmayı sağlamak ve enerji seviyesini arttırmaya yardımcı olmak gibi sağlık üzerine olumlu etkileri olduğu iddia edilmekte. Tabi bu olumlu etkilerin dışında en ilgi çekici yanı ise popüler diyetlerin büyük bir parçası haline gelmesini […]

Kalori Alımını Azaltmanın Yolları

Kilo vermek istiyorsanız harcadığınız kaloriden daha az kalori alıp negatif enerji dengesi oluşturmanız gerekir. Fakat kalori azaltmaya çalıştığınız bu süreçte yiyecek seçimleriniz de daha dikkatli olmalısınız. İşte kilo kaybetmenize yardımcı olacak ve kalori alımınızı azaltacak basit ama etkili bazı tüyolar Daha az sos kullanın Yemeklerinize eklediğiniz ketçap ve mayonez gibi soslar, düşündüğünüzden daha fazla kalori […]

Su İçerek Zayıflamak Mümkün mü?

Sağlıklı bir beslenme planı uygulamak ve kilolarınızdan kurtulmak ve zayıflamak istiyorsunuz. Doğal olarak sağlıklı besinler seçmeye, porsiyonlarınız küçültmeye ve egzersiz yapmaya odaklanırsınız. Peki ya su içerek zayıflamak mümkün mü? Gelin birlikte başlıklar halinde inceleyelim. Eğer dikkatinizi su içmeye de vermezseniz kilo verirken size yardımcı olacak büyük bir faktörü de elemişsiniz demektir. Su içmek daha fazla […]