2 yemek kaşığı chia tohumunu 1 çay bardağı süt içerisine koyup buzdolabında en az 4 saat bekletin.
Chia tohumları sütü emerek şişecek ve kıvamlı bir yapı oluşturacaktır. Daha sonra içine çilek, muz veya herhangi bir mevsim meyvesi, 1-2 tatlı kaşığı bal ve 6 adet bademi ekleyin.
Bu karışımı iyice karıştırabilir veya blenderdan geçirebilirsiniz. İsterseniz tarçın veya kakao ekleyebilirsiniz.
Tarifden 2 porsiyon çıkmaktadır. Ara öğün vaktinde 1 porsiyonunu tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun
