Chialı Puding Tarifi

Chialı Puding İçin Malzemeler

1 çay bardağı yarım yağlı inek sütü/badem sütü 47 kkal/24 kkal

2 yemek kaşığı chia tohumu 97 kkal

1/2 büyük muz veya 8 çilek 73 kkal/38 kkal

1 tatlı kaşığı bal 15 kkal

1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı) 23kkal

1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı) 3 kkal

6 adet badem 72 kkal

2 yemek kaşığı chia tohumunu 1 çay bardağı süt içerisine koyup buzdolabında en az 4 saat bekletin. Chia tohumları sütü emerek şişecek ve kıvamlı bir yapı oluşturacaktır. Daha sonra içine çilek, muz veya herhangi bir mevsim meyvesi, 1-2 tatlı kaşığı bal ve 6 adet bademi ekleyin. Bu karışımı iyice karıştırabilir veya blenderdan geçirebilirsiniz. İsterseniz tarçın veya kakao ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Tarifden 2 porsiyon çıkmaktadır. Ara öğün vaktinde 1 porsiyonunu tüketebilirsiniz. Afiyet olsun

Pin It on Pinterest

Share This